CBD působí na chemické posly, kteří nepřímo kontrolují naši váhu. Pomáhá podporovat rovnováhu cukru v krvi, beta-oxidaci, kortizol a mitochondriální funkce. Podle Státního zdravotnického ústavu se nadváha týká více než poloviny obyvatel České republiky.
CBD olej se jeví být slibným doplňkem při hubnutí.
Může tento kontroverzní olej skutečně nabídnout slibované výhody při hubnutí? Náš verdikt zní: ano, ale ne přímo – CBD pracuje prostřednictvím jiných systémů v těle, aby se vrátilo do optimálního zdravotního stavu, což zahrnuje naši tělesnou hmotnost.
V tomto textu se podíváme na CBD jako takové a na to, jak jej lze použít k pomoci při hubnutí spolu s dalšími změnami stravy a životního stylu.
Zdaleka nejlepší způsob, jak zhubnout, je pravidelná strava a cvičení. Vše ostatní je doplňkem – včetně užívání CBD. To znamená, že přidání CBD do vaší snahy o zhubnutí vám může pomoci hubnout efektivněji.
Mezi výhody užívání CBD při hubnutí patří:
- Snižuje chuť k jídlu k omezení stravovacích návyků
- Zmírňuje chronický zánět spojený s obezitou
- Podporuje optimální funkci hormonů
- Zmírňuje zažívací poruchy a záněty
- Podporuje funkci mitochondrií (kde se cukr a tuky spalují na energii)
- Může snížit inzulinovou rezistenci
- Zmírňuje stres a úzkost
1. CBD podporuje mitochondrie a metabolické zdraví
Možná si z biologie pamatujete, že mitochondrie jsou elektrárnou buňky. Je to část buňky, která je zodpovědná za přeměnu cukrů, tuků, a dokonce i bílkovin na energii, kterou může buňka využít.
Jak můžeme díky líným mitochondriím ztloustnout
Když naše mitochondrie nefungují optimálně, k čemuž může dojít z různých důvodů, je těžší dodávat tělu potřebnou energii a ještě těžší zhubnout.
To, co se děje, je to, že tělo přijímá spoustu energie z jídla, ale naše buňky jen těžko přeměňují tuto energii na energii, kterou můžeme skutečně použít.
Aby se zabránilo hromadění příliš velkého množství cukru a tuku v našem krevním řečišti, játra převádějí většinu z nich na tuk a ukládají je do zásoby, abychom je mohli použít později.
Mitochondrie jsou klíčovou součástí metabolického systému, ale jsou příliš malé na to, aby do něj zapadly samy. Tady vstupuje na scénu endokanabinoidní systém (ECS).
ECS uplatňuje své účinky uvnitř buňky a reguluje úroveň aktivity mitochondrií.
Když nepracují dostatečně tvrdě, ECS je vybičuje k činnosti. Když pracují příliš tvrdě a produkují více energie, než potřebujeme, ECS jim řekne, aby si vzaly den volna a zpomalily výrobu.
To nás udržuje v metabolické rovnováze, jinak známé jako homeostáza.
Když užíváme CBD, v podstatě zvyšujeme schopnost endokanabinoidního systému udržet si kontrolu nad mitochondriemi.
Pro obézní lidi to téměř vždy znamená vybičovat mitochondrie zpět k akci a přeměnit více tuků a cukrů na energii, kterou pak můžeme spálit.
V kombinaci s dostatečným cvičením a podporou výživy to může výrazně snížit celkové ukládání tuků zvýšením rychlosti, kterou je spálíme.
Nedávné studie ukázaly, že CBD hraje klíčovou modulační roli v mitochondriální funkci. Dělá to nepřímo prostřednictvím své role v regulaci endokanabinoidního systému jako celku.
2. CBD normalizuje hladinu inzulinu pro podporu spalování tuků
Kdykoli jíme jídlo, živiny z tohoto jídla jsou absorbovány střevem a do krevního oběhu.
Když se tato jídla skládají z energeticky vydatných potravin, jako jsou jídla s vysokým obsahem cukru a tuku, v těle naroste energie v krevním řečišti.
Pokud spalujeme spoustu energie cvičením a normálním metabolizmem, pak to není problém.
Energie dovnitř = energie ven.
U obézních lidí však nastává problém: přijímají hodně energie, ale moc energie nevydávají. To umožňuje hromadění látek, jako jsou cukry a tuky, v krvi, což je velmi nebezpečné.
Vysoké hladiny tuků a cukrů v krvi úzce souvisejí s vážnými zdravotními obtížemi, jako jsou srdeční choroby, cukrovka, ztučnění jater a dokonce i Alzheimerova choroba.
Aby bylo tělo v bezpečí, játra postupují tak, aby přeměnila většinu přebytečného cukru na tuk, který se poté ukládá po celém těle.
Ukládáním této přebytečné energie ve formě tuku nepředstavuje takové poškození těla.
Jediným způsobem, jak tento problém zastavit, je přijímat méně energie a spalovat více (méně energie dovnitř a více energie ven).
Proto je nutné provést změny ve stravování a životním stylu. Je to stále absolutně nejlepší způsob, jak zhubnout a váhu si udržet.
Když naše tělo upadne do rutiny na příliš dlouhou dobu, je velmi těžké se z toho dostat.
Mnoho lidí, dokonce i poté co změnili stravu a přidali do svého každodenního života více pohybu, zjistí, že jejich úbytek hmotnosti zpomaluje. Zpočátku hubnou rychle, ale zbavit se posledních pár kilogramů se zdá téměř nemožné.
Problém spočívá v hladinách inzulinu.
Jak vysoká hladina inzulinu zabraňuje hubnutí
Inzulin je hormon uvolňovaný ze slinivky, který má za úkol přemístit cukr do buněk, kde se poté přemění na energii.
Během mnoha let konzumace potravin s vysokým obsahem cukru postupně stoupá hladina inzulinu – říkáme tomu hyperinzulinémie.
I když změníme stravu a životní styl, hladina inzulinu může zůstat vysoká.
Zde je důležité si uvědomit, že kdykoli jsou hladiny inzulinu v krvi vysoké, nemůžeme spalovat tuky.
Stává se to proto, že inzulin zvyšuje příjem mastných kyselin, podporuje syntézu lipidů a zastavuje rozkládání tuku. Dohromady to vede k ukládání energie.
A tady přichází ke slovu CBD.
CBD a inzulin
Ve velké studii zahrnující téměř 4 700 pacientů s metabolickým onemocněním prokázalo užívání CBD a konopí 17% snížení hladiny inzulinu nalačno.
Snížení je to významné, protože pokud dokážeme snížit hladinu inzulinu, je mnohem snazší zbavit se posledních zbývajících kilogramů.
Tyto účinky jsou také nesmírně cenné pro osoby s obezitou, protože pomáhají stabilizovat hladinu inzulinu a zahajují proces snižování hmotnosti zpět na zdravou hladinu.
To je z dlouhodobého hlediska možná nejpřínosnější aktivita poskytovaná CBD olejem při boji s obezitou.
Zde je důležité si uvědomit, že ačkoli je CBD považováno za hlavní kanabinoid pro produkci těchto účinků, funguje lépe v podobě plnospektrálních extraktů než jako CBD izolát.
Vždy doporučujeme použít vysoce kvalitní plnospektrální extrakt pro podporu správné hladiny inzulinu a snížení hmotnosti.
3. CBD omezuje chuť k jídlu, což vede ke snížení příjmu kalorií
Jedním z hlavních faktorů vedoucích k obezitě je naše chuť k jídlu. Naše tělo se vyvinulo v prostředí, kde bylo těžké přijít k jídlu, takže jsme museli mít jistotu, že jsme z něho uložili dost, abychom překonali období bez jídla.
V moderním světě se to však obrátilo proti nám.
Naše chutě zůstávají, ale jídlo je snadno dostupné. To nám umožňuje příliš snadno se projíst k obezitě.
Jedním z nejlepších způsobů, jak zhubnout a přiblížit se zdravému rozmezí, je proto omezování chuti k jídlu.
CBD je vynikajícím nástrojem k dosažení tohoto cíle.
Možná vás napadne, že marihuana v nás vyvolává hlad.
To je pravda, ale je to kvůli THC, nikoli kvůli CBD.
Užívání psychoaktivního konopí stimuluje chuť k jídlu, ale CBD olej, který obsahuje pouze nepatrné množství tohoto konkrétního kanabinoidu, má ve skutečnosti opačný účinek.
THC je považováno za stimulant chuti k jídlu, zatímco CBD naproti tomu za látku potlačující chuť k jídlu.
Funguje tak, že zlepšuje citlivost hypotalamu, oblasti mozku odpovědné za řízení většiny naší homeostázy, včetně hladiny hladu.
Při nákupu CBD oleje za účelem podpory hubnutí si pořiďte takový produkt, který obsahuje hlavně CBD a jen malé množství THC, aby nedošlo k opačnému účinku a zvýšení úrovně hladu.
Co je endokanabinoidní systém? Jaká je jeho role při hubnutí nebo přírůstku hmotnosti?
Endokanabinoidní systém (zkráceně ECS) je sada specializovaných hormonů / neurotransmiterů na bázi mastných kyselin, které pomáhají regulovat komunikaci mezi různými částmi nervového systému.
Používá se při regulaci činnosti mnoha různých tkání v těle, včetně neurologického, metabolického a imunitního systému.
Teprve v posledních letech začali vědci odhalovat mnoho rolí, které tento systém hraje v těle, a jak jsou kanabinoidy z rostlin konopí schopny tento systém využít k naší výhodě.
Co je CBD?
CBD je jen jedním z asi 80 různých kanabinoidů. Jedná se o skupinu chemických látek, které se nacházejí téměř výlučně v rodině rostlin konopí (Cannabaceae).
Aby mohla být sloučenina klasifikována jako kanabinoid, musí nějakým způsobem interagovat s naším endokanabinoidním systémem.
V rostlině konopí existují dva kanabinoidy, které tvoří většinu rostlinné složky: CBD (kanabidiol) a THC (tetrahydrokanabinol).
Mezi další kanabinoidy patří:
- Cannabichromene (CBC)
- Cannabigerol (CBG)
- Cannabinol (CBN)
- Cannabigerovarin (CBGV)
- Cannabidivarin (CBDV)
- Tetrahydrocannabivarin (THCV)
Všechny kanabinoidy mají mírně odlišné účinky, ale všechny nějakým způsobem interagují s endokanabinoidním systémem.
Pokud jde o hubnutí, nejdůležitější roli hraje CBD.
Kanabidiol (CBD) je převládajícím kanabinoidem v konopných olejích vyrobených z konopí, ale také tvoří velkou část olejů, které mohou nebo nemusí obsahovat psychoaktivní složku THC.
CBD ovlivňuje hubnutí třemi hlavními způsoby:
- Podporuje naše mitochondrie a metabolické zdraví
- Normalizuje hladinu inzulinu pro podporu spalování tuků
- Snižuje chuť k jídlu a snižuje příjem kalorií
Proč je plnospektrální CBD lepší pro hubnutí
CBD je vynikající nástroj pro řešení problémů s obezitou a podporu hubnutí u lidí s nadváhou, ale nestačí na to samotné.
V rostlině konopí je více než 200 různých chemikálií a všechny jsou důležité.
Ačkoli CBD nabízí většinu výhod a je prokázáno, že poskytuje podporu při hubnutí samo o sobě, ostatní chemikálie obsažené v rostlině jej činí ještě efektivnějším.
Některé, jako jsou terpeny v éterickém oleji rostliny, pomáhají CBD vstřebávat se ve střevním traktu, procházet hematoencefalickou bariérou nebo zpomalit rozklad CBD játry.
Říkáme tomu efekt doprovodu, protože CBD i THC jsou mnohem silnější, když mají společně s sebou i další terpeny, flavonoidy a kanabinoidy.
Proto dáváme při hubnutí vždy přednost celospektrálním produktům.
Pravděpodobně narazíte na CBD izoláty, které slibují vyšší koncentrace CBD než u jejich protějšků v podobě celospektrálních produktů, ale nefungují zdaleka tak dobře jako extrakt se zahrnutým doprovodem.
Jak užívat CBD pro hubnutí
Nyní, když jsme si řekli, jak CBD pomáhá při hubnutí, pojďme se podívat na to, jak jej efektivně využívat.
Jak již bylo zmíněno, je lepší používat celospektrální konopný extrakt než CBD izolát nebo něco, co obsahuje vysoké množství THC.
K úbytku hmotnosti samozřejmě nedochází přes noc, bez ohledu na to, co vám slibují reklamy.
Trik úspěšného hubnutí spočívá v tom, že se na něj díváme jako na dlouhodobou změnu životního stylu. Neočekávejte, že do příštího týdne shodíte deset kilo. Postupujte pomalu a provádějte změny tak, aby byly trvalé.
Změna stravy na takovou, která obsahuje méně rafinovaných uhlohydrátů a více zeleniny, je dlouhá cesta, jak se zbavit nadbytečných kilogramů.
Přidání pouhých 30 minut mírného cvičení každý den vám navíc pomůže spálit nevyužitou energii a také tuky.
CBD olej by měl být užíván každý den, aby se začala upravovat chuť k jídlu a mitochondrie zpět na zdravou hladinu. Většina uživatelů uvádí přibližně 2 týdny pravidelného užívání, než začnou skutečně pozorovat přínosy CBD oleje při boji s obezitou.
“Zdaleka nejlepší způsob, jak zhubnout, je pravidelná strava a cvičení”
“Jedním z hlavních faktorů vedoucích k obezitě je naše chuť k jídlu”
“K úbytku hmotnosti samozřejmě nedochází přes noc”
Foto: shutterstock.com
