Jestli váš život neklape tak, jak byste si představovali, znamená to, že je nejvyšší čas to změnit. A světe div se, pomoci v tom vám může i jóga podle čaker. Už geniální Einstein tvrdil, že energie tvoří a podmiňuje hmotu. A myšlenka je matkou skutku. Zkuste se cvičením vnitřně vyladit a uvidíte, jak se věci ve vašem životě dají do pohybu správným směrem.


Sedm barev života

Čakry jsou energetické „kanály“ v těle, které mají vliv na rysy osobnosti i na tělesnou stavbu. V tradičním indickém učení se setkáváme se sedmi hlavními čakrami: kořenová čakra sídlí v oblasti pohlavních orgánů, je jí přisuzována červená barva a základní životní touha přežít. Pokud vás život nebaví, bolí vás zuby nebo kosti (které jsou základním stavebním prvkem) a nebo máte z něčeho silný strach, znamená to, že tato čakra nefunguje, jak má. Neproudí v ní energie. Druhou čakrou je oranžová čakra hned nad ní, zhruba v úrovni kyčlí a pánve. Souvisí se smyslovými prožitky, chtíčem, sexuálním apetitem. Třetí čakra je v oblasti pupku a patří jí žlutá barva. Je čakrou ega, moci, plánování, a pokud nefunguje správně, odnese to naše slinivka, cítíme se naštvaní a výbušní. Další je čakra v oblasti hrudi, má zelenou barvu a souvisí s imunitou, kardiovaskulárním systémem a dýchací soustavou. Pomáhá procítit lásku i žal. Pátá čakra sídlí v místě hlasivek, má světle modrou barvu a ovlivňuje komunikaci, čistotu pravdy, tvořivost a štítnou žlázu. Pokud cokoliv z toho ve vašem životě nefunguje, nejspíše vám v ní energie správně neproudí. Předposlední čakrou je čakra vědění, sídlící v oblasti kořene nosu. Má tmavě modrou barvu. A nakonec sedmá čakra je fialová, na temeni hlavy a souvisí se seberealizací a intuicí.

Nalaďte se do barev

Zacvičte si sérii cviků, kterými vyladíte všechny tyto vaše energetické přijímače a vysílače. Protože nemoci těla vznikají v životě z nestability emocí. A zvládat patřičné emoce pomáhají jednotlivé, precizně provedené cviky. Uvidíte, jak vše začne překvapivě fungovat tak, jak má. Natáhněte si na zem podložku a pusťte si příjemnou hudbu.

Uzemněte kořeny

Kořenová čakra souvisí se spojením se zemí, tedy cviky s chodidly. Vezměte to tzv. od podlahy. Postavte se na podložku s nohama mírně od sebe, abyste se nedotýkali vzájemně kotníky. S nádechem vzpažte ruce a spojte je nad hlavou. S výdechem vnímejte chodidla a jejich spojení s podložkou, pokuste se je do podložky pořádně zatlačit, aniž byste ztratili rovnováhu. Držte hlavu rovně, a pokud se cítíte sebejistě v rovnováze, zavřete i oči. Představte si červenou kuličku v oblasti genitálií a setrvejte tak na tři hluboké nádechy a výdechy. Pak se pomalu posaďte do tureckého sedu a vnímejte sedací kosti, jak tlačí na podložku. Držte páteř rovně, dýchejte zhluboka a představujte si žlutou kuličku v oblasti pánve. Snažte se pánví tlačit do podložky, ale přitom nepodsazovat kostrč ani se nehrbit. Hlavu držte rovně, ruce položte na kolena. Opět stačí tři nádechy a výdechy.

Protáhněte pupík

Třetí čakra v místě pupíku pomáhá zdravému sebevědomí a touze jít si za svými sny. Stále v tureckém sedu, s dalším výdechem svěste ramena a nahrbte záda. Bradu přitlačte co nejvíce k hrudi. S nádechem se zase narovnejte a zvedněte hlavu hrdě vzhůru. Tento cvik můžete posílit také vytažením paží nad hlavu, kde je spojíte a obrátíte dlaně, jako byste si chtěli prokřupnout klouby na prstech. S nahrbením vždy spojené paže nasměrujte před sebe a s narovnáním zase nad hlavu. Soustřeďte se na oranžovou kuličku v oblasti pupíku.

Housenka na srdce a krk

Nyní si klekněte na kolena, špičky chodidel opřete o zem. Položte se hrudí na podložku a paže natáhněte na podložku, co nejdále před sebe dokážete. Vyšpulte zadek, asi trochu jako housenka píďalka, když se snaží pohnout dopředu. Sedací kost vysuňte co nejvíce k nebi a lokty se opírejte o podložku. Čelem hlavy se opírejte o zem. Několikrát se zhluboka nadechněte a vydechněte a vnímejte vděk a spojení se zemí. Můžete si přitom v duchu opakovat „mám se rád“, protože to podporuje čtvrtou čakru sebelásky. Představujte si zelenou kuličku kousek vedle srdce. Tato pozice podporuje zároveň také krční čakru, tedy modrou kuličku v krku. Pozor, tato pozice není vhodná pro lidi, kteří trpí problémy s vysokým krevním tlakem!

Hluboký předklon

Z pozice housenky se nyní pozvolna narovnejte do sedu na paty a pomalu se postavte tak, aby se vám nezamotala hlava. Narovnejte páteř a podívejte se vzhůru k nebi. Pro posílení šesté čakry, sídlící mezi očima, se nyní začněte s výdechem předklánět pomalu dolů, obratel po obratli do hlubokého předklonu. Měli byste ideálně dojít čelem až skoro ke kolenům a obejmout se pažemi kolem kolen. Nespěchejte, postupujte takto několik nádechů a výdechů, vždy s výdechem se vám podaří klesnout o trochu níž. Představujte si modře zářící kuličku mezi očima. Samozřejmě nic netlačte na sílu, a pokud cítíte bolest nebo příliš velké pnutí v kolenních vazech, povolte do pozice, kde je vám to ještě příjemné. Nohy byste měli mít na šířku boků a propnuté v kolenou. Pokud vás to ale příliš bolí, můžete je v kolenou mírně pokrčit. Zkuste v této pozici nakonec vydržet na 5 hlubokých nádechů a výdechů.

Pozice stromu

Pro dovršení harmonie všech čaker se opět narovnejte, pomalu, obratel po obratli, a nyní zaujměte pozici stromu. Stojnou nohu, na které se cítíte jistěji, nechte doslova vrůst do země, pevně ji opřete o podložku a druhou nohu pokrčte v koleni, vytočte do boku a chodidlem se zapřete o stojnou nohu v oblasti kolene. Své ruce jako větve stromu vytáhněte s nádechem nad hlavu, vzhůru k nebesům a spojte je nad hlavou. Svůj pohled soustřeďte na nějaký pevný bod před sebou v úrovni očí, abyste neměli problémy s rovnováhou. Protože tato pozice je na rovnováhu poměrně náročná. A pokud se cítíte obzvláště jistě, zavřete oči. Setrvejte tak opět na alespoň tři hluboké nádechy a výdechy. Vnímejte přitom své tělo, nohu, kterou stojíte na zemi, i ruce, kam až sahají. Vychutnejte si tento okamžik naprosté harmonie. Soustřeďte se na fialovou kuličku někde kousek nad vaší hlavou.

Budete-li cvičit tuto sestavu cviků pravidelně, začnete cítit rozdíl ve svém těle. A nakonec i v životě kolem sebe.


“Čakry jsou energetické „kanály“ v těle, které mají vliv na rysy osobnosti i na tělesnou stavbu”

Foto: shutterstock.com