I když se avokádový toust stal v poslední době symbolem rozmlsaných mileniálů, byla by škoda si jím nezpestřit jídelníček. Spojení avokáda s konopným semínkem je nejen chuťově skvělé, ale i zdraví prospěšné.

Potřebujete:

• 1 kus avokáda, měkkého, hodně zralého 
• 25 gramů cibule 
• 1 stroužek česneku 
• 1 špetka mletého bílého pepře 
• 2 špetky soli 
• 1 čajovou lžičku citrónové šťávy 
• 1 čajovou lžičku olivového oleje 
• loupané konopné semínko na posypání

Postup:

Avokádo rozpulte, vypeckujte, dužinu vyberte lžičkou a vložte do misky. Přidejte nasekanou cibuli a česnek, pepř, sůl, citrónovou šťávu, olivový olej a promíchejte vidličkou. Pro jemnější konzistenci můžete pomazánku rozmixovat. Podávejte s pečivem a před servírováním nezapomeňte hustě posypat loupanými konopnými semínky.

Foto: istock.com