Pokud hledáte recept na snídani, která vás zaručeně nakopne a vykouzlí úsměv na tváři, i když jste už nějakou dobu zavření doma, vsaďte na smoothie. Poděkuje vám nejen tělo, ale i mysl. Veškeré starosti na chvíli odletí pryč.
Potřebujete:
- 90 gramů baby špenátu
- 10 gramů nastrouhané citrónové kůry (nejlépe z bio citrónů)
- 330 gramů pomerančů, na kousky
- 200 gramů jablek, bez jádřince, na čtvrtky
- 20 gramů agávového sirupu
- 30 gramů špaldových vloček
- 2 špetky mleté skořice
- několik kostek ledu
- 2 polévkové lžíce konopných semínek, na ozdobu
- 2 polévkové lžíce chia semínek, na ozdobu
- 1 čajová lžička kakaových bobů, na ozdobu
Postup:
Do mixovací nádoby vložte špenát, citrónovou kůru, pomeranč, jablko, agávový sirup, špaldové vločky, skořici a led a mixujte dohladka. Přendejte do dvou misek, ozdobte konopnými a chia semínky, přidejte kakaové boby a máte hotovo. Dobrou chuť!
Foto: istock.com
