Hypertenze není kouzelné zaklínadlo, které se učí v Bradavicích, ale jiné označení pro vysoký krevní tlak. Na rozdíl od tlaku nízkého se z počátku navenek nemusí nijak projevovat. Trvale či přechodně zvýšený tlak může mít za následek kardiovaskulární a mozkové komplikace, selhání ledvin i jiné nemoci. Než lékař vyřkne diagnózu, je nutné provést dvě a více různých měření. Pokud jejich výsledek opakovaně přesáhne hodnotu 140/90 mm Hg, je potřeba začít situaci řešit.

Samozřejmě i příroda nabízí mnohé možnosti. Mějte ale na paměti, že bylinky mohou
zesilovat účinky léků, a upozorněte lékaře na jejich užívání.

První na řadě je úprava životního stylu, jak jinak. Omezení stresu, úprava spánkového režimu,
pravidelný pohyb, filtrace přijímaných informací jsou vysloveně nutností. Pobývejte často
v přírodě, nejlepší meditace. je ta v zeleném šeru a tichu lesa. Zapomenout byste měli také na
kouření a nadměrné popíjení alkoholu. Sůl nahraďte bylinkami a kořením a mlsejte zdravě,
semínka, oříšky, sušené ovoce.

Prospěšné jsou i koupele nohou střídavě v teplé a ledové vodě. 2 minuty koupejte nohy
v nádobě s horkou vodou, 1 minutu v nádobě s vodou ledovou. 3x opakujte.
Podzimní grilovací sezóna postupně přejde ve vaření hutných zimních jídel a vánoční pečení.
Některá koření, která v receptech využíváme, mají schopnost snížit tlak – např. skořice,
bazalka, česnek a cibule.

Při nákupu skořice dejte raději přednost té cejlonské, je aromatičtější, má výraznější zdravotní
benefity a hlavně nižší obsah toxické látky kumarinu (látka chránící rostlinu proti hmyzu, u
lidí může při nadměrném použití způsobit bolesti hlavy, krvácení, nespavost a závratě).
Skořice projeví svoje účinky až při dlouhodobějším užívání, nespěchejte tedy. Pokud
vydržíte, ozdraví vaše zažívání, odplaví z těla nadbytečný tuk, upraví hladinu cukru. Při
nachlazení a infekci podpoří léčbu. Napomáhá ředění krve, a tak snižuje riziko vzniku
trombózy. Ať už chcete vyléčit jedno, nebo druhé, skořici užívejte společně s medem, který
její účinky zesiluje.

Dalším ze zázraků z kořenky je kurkuma, což věděli už staří ajurvédští lékaři. Účinná látka
kurkumin má protizánětlivé účinky, potlačuje srážlivost krevních destiček. Podle provedených
studií přispívá k prevenci kardiovaskulárních nemocí. Kurkuma také posiluje imunitu
organizmu.

Na světě existuje asi 300 druhů pikantních chilli papriček se širokou škálou pálivosti.
Blahodárné účinky mají látky kapsaicin a dihydrokapsaicin. Zabraňují vzniku krevních
sraženin, u srdečních chorob působí preventivně i při již rozvinutém onemocnění.

Jedním z nejvšestrannějších a u nás poměrně opomíjeným kořením je kardamom. Obsahuje
mnoho vitamínů, minerálů, bílkovin, omega 3 a 6 mastné kyseliny, bílkoviny. K léčebným
účinkům se využíval už od starověku. Pečuje o srdce, játra, ledviny i trávicí systém. Můžete
ho žvýkat, přidat do kávy nebo si uvařit odvar a ten popíjet.

Dobromysl je sice bylinka pocházející ze Středozemí, dá se však najít i na našich loukách.
Podporuje odhlenění při kašli, celkově posiluje oslabený organizmus. Upravuje krevní tlak i
srdeční tep, přispívá ke zlepšení krevního oběhu a zklidňuje nervový systém.

Divokou bazalku u nás na rozdíl od dobromysli nenajdeme, v květináčích se jí však daří více
než dobře. V léčitelství se jí připisuje schopnost regenerovat buňky a zpevnit cévy.

Lékařské výzkumy prokazují, že čerstvý česnek a cibule umí vyčistit zanesené cévy a tepny.
Z bylinek nejčastěji saháme po hlohu. Tradičně je využíván k léčbě právě vysokého tlaku,
arytmie, ozdravení srdečního svalu, a to i po infarktech.

Stejně jako u hlohu, i u jmelí je nástup účinků pomalý a jemný, lépe se osvědčuje užívání
tinktury. Jmelí posiluje srdce, harmonizuje krevní tlak, rozšiřuje cévy.

Meduňka i levandule zklidňují organizmus i činnost srdce, obě bylinky je možné využít také
do koupelí.

Smetanka neboli pampeliška je opomíjený poklad našich zahrádek. Obsahuje množství
minerálů a vitamínů prospívajících celému našemu organizmu. Nejznámější využití je asi pro
očistu organizmu, podporu činnosti jater i ledvin, její účinky se však projevují i na činnosti
srdce a krevního oběhu.

Opatrnost při užívání přípravků z třezalky tečkované je rozhodně na místě, nesmí se
kombinovat s antidepresivy a hormonální antikoncepcí, může způsobit také fotosenzitivitu.
Škála jejích účinků, mezi které patří i podpora srdeční činnosti, zpevnění cév a zklidnění při
nadměrném stresu a počínající depresi, je však velmi široká a vyvažuje i vedlejší účinky
užívání.

“Bylinky mohou zesilovat účinky léků, a upozorněte lékaře na jejich užívání”

Foto: istock.com