Pokud hledáte recept na snídani, která vás zaručeně nakopne a vykouzlí úsměv na tváři, i když jste už nějakou dobu zavření doma, vsaďte na smoothie. Poděkuje vám nejen tělo, ale i mysl. Veškeré starosti na chvíli odletí pryč.

Potřebujete:

• 90 gramů baby špenátu 
• 10 gramů nastrouhané citrónové kůry (nejlépe z bio citrónů)  
• 330 gramů pomerančů, na kousky 
• 200 gramů jablek, bez jádřince, na čtvrtky 
• 20 gramů agávového sirupu 
• 30 gramů špaldových vloček 
• 2 špetky mleté skořice 
• několik kostek ledu 
• 2 polévkové lžíce konopných semínek, na ozdobu 
• 2 polévkové lžíce chia semínek, na ozdobu 
• 1 čajová lžička kakaových bobů, na ozdobu

Postup:

Do mixovací nádoby vložte špenát, citrónovou kůru, pomeranč, jablko, agávový sirup, špaldové vločky, skořici a led a mixujte dohladka. Přendejte do dvou misek, ozdobte konopnými a chia semínky, přidejte kakaové boby a máte hotovo. Dobrou chuť!

Foto: istock.com