Haben Sie als Kind auch Bastionfischöl mit einem solchen "Geschmack"? Fette können sowohl nützlich als auch schädlich sein. Fette werden in gesättigte und ungesättigte Fettsäuren unterteilt. Und ihr Gleichgewicht beeinflusst alle Prozesse im Körper. Es ist die Basis eines gesunden Wesens und der Schlüssel zu einem gesunden und ausgeglichenen Leben. Es ist jedoch nicht notwendig, täglich mit einem Löffel "Fisch" zu bezahlen. Es geht anders.


Schlechte Fette?

Gesättigte Fettsäuren beeinträchtigen die Qualität der Blutgefäße und des Cholesterins im Körper. Sie beschleunigen den Alterungsprozess und können eine schlechte Sauerstoffversorgung des Blutes verursachen. Wir finden sie hauptsächlich in rotem Fleisch, tierischen Fetten und Milchprodukten. Sie sind widerstandsfähiger und haben einen höheren Schmelzpunkt, so dass sie im Körper schwerer zu zersetzen sind und nicht leicht loszuwerden sind. Man könnte sagen, dass sie zu den "schädlichen" Fetten gehören, aber wir brauchen sie auch in geringem Maße, damit das Leben das Gleichgewicht im Körper aufrechterhält.

Echtes Fischöl

Ungesättigte Fettsäuren umfassen solche, die der Körper nicht selbst produzieren kann und die von ihrer Nahrungsaufnahme abhängen. Die wichtigsten sind ungesättigte Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Omega 3 senkt den Blutdruck, das Cholesterin, stärkt das Herz, das Sehvermögen und die Gehirnfunktion positiv. Die meisten Menschen ernähren sich weniger als sie tatsächlich brauchen. Sie kommen am häufigsten bei Seefischen vor, aber zweimal am Tag Thunfisch oder Forelle zu essen, ist sicherlich keine Übersicht über Ihren Geschmack.

Omega 6

Im Gegensatz dazu verbrauchen wir in unserer Ernährung ziemlich viel Omega 6. Sie fördern auf gesunde Weise "gesundes" Cholesterin, senken den Blutdruck und entzündliche Prozesse im Körper. Sie stimulieren auch das Wachstum und die Erneuerung von Haut und Haaren und tragen zur Gesundheit der Fortpflanzungsorgane bei. Sie helfen auch bei der Behandlung von Arthritis und bei Kindern bei der Behandlung von Hyperaktivität und Aufmerksamkeitsdefizitstörungen. Auf der anderen Seite fördern Omega-6-Fettsäuren Entzündungen, wenn sie übermäßig hoch sind. Die häufigsten Quellen für diese Säuren sind Pflanzenöle. Der Schlüssel zur Gesundheit liegt jedoch im richtigen Verhältnis zwischen diesen essentiellen Säuren! Es wirkt im Körper genauso wie Ibuprofen oder Aspirin.

Lebenswichtige Beziehung

Wenn Sie in Ihrer Ernährung deutlich mehr Omega-6-Fettsäuren als Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen, wirkt Ihre Ernährung entzündungsfördernd. Fördert Entzündungen. Nach den neuesten Umfragen hat die Entzündung in der Weltbevölkerung 95 %. Entzündungszellen fördern dann die Sekretion von Zytokinen, und insbesondere bei Kontakt mit dem Virus oder Bazillus kann ein sogenannter "Zytokinsturm" oder eine übertriebene Reaktion des Organismus auftreten, die tödliche und langfristige negative Auswirkungen auf den Körper hat. Es ist die Ursache für die Entwicklung von Herzerkrankungen, Krebs, Asthma oder Depressionen. Trotz der Tatsache, dass sich der Körper des Virus oder Bazillus in einem solchen Fall kaum verteidigen kann. Dies ist in letzter Zeit ein besonders wichtiges Manko.

Wie kann man Entzündungen reduzieren?

Wussten Sie, dass sich Allergien, Ekzeme oder Kopfschmerzen auch als Entzündungen im Körper manifestieren? Migräne ist ein klarer Indikator für unausgeglichene Fettsäuren. Das Ausbalancieren von Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren kann eine totale Nuss sein. Buchstäblich. Sie sollten mehr Gemüse und Obst, Nüsse und Samen in Ihre Ernährung aufnehmen und Zucker und Fleischprodukte reduzieren. Sie werden auch Omega 6 unter Kontrolle bekommen, indem Sie Stress reduzieren und Ihren Sonnenschein erhöhen. Es wurde gezeigt, dass ein Anstieg von Vitamin D im Körper zur Beseitigung von Entzündungen beiträgt. Ja, die Sonne heilt.

Umweltgefahr?

Die Frage ist, wie viel gesunder Fisch verzehrt werden soll, in dessen Darm sich eine erhebliche Menge an Kunststoffen und deren Mikropartikeln befindet. Sie sollten ein 5: 1-Verhältnis von Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren in Ihrem Körper einhalten. Derzeit beträgt das normale Verhältnis beim Menschen 15: 1! Wenn Sie jedoch nicht an die richtige Menge an natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln glauben und nicht unbedingt einen Teelöffel Fett schlucken und eine Handvoll Nüsse zerkleinern möchten, können Sie auch auf Omega-Säuren in Kapseln setzen. 

Inuit "Fischesser"

Nach einigen Studien kann eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist, das Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit verlangsamen und auch die Immunität stärken. Inuit-Untersuchungen in Grönland haben gezeigt, dass diese Eingeborenen zwar eine einseitige und eintönige Ernährung haben, aber ungewöhnlich belastbar und gesund sind. Grundsätzlich essen sie immer nur Fisch. Leider kann der Anteil der Säuren, die Sie in Ihrem Blut haben, nur durch Probenahme und Untersuchung im Labor bestimmt werden. Aber im Moment ist es definitiv eine Überlegung wert. Alles, was Immunität auslösen kann, ist wichtig!


"Wussten Sie, dass sich Allergien, Ekzeme oder Kopfschmerzen als Entzündungen im Körper manifestieren?"