So gehst du, du schwebst direkt, weil die Welt schön und duftend ist, oder im Gegenteil, alles ist schlecht und du erstickst nur mit dem Leben, wenn plötzlich ein sanftes Knirschen oder ein echtes Knirschen auftritt. In jedem Fall ist der Knöchel schnell und langsam blau geschwollen, und es ist Ihnen klar, dass Sie ein paar Tage sitzen oder liegen werden, denn Verstauchung ist keine Tragödie, aber es wäre überhaupt nicht gut, sie zu vernachlässigen.


Die Bänder unterstützen die Beweglichkeit des Gelenks und stabilisieren es gleichzeitig. Abhängig von der Schwere des Unfalls werden sie während der Luxation übermäßig gedehnt oder gerissen. Im schlimmsten Fall bis zur Pause.

Neben geeignetem Schuhwerk für eine bestimmte Bewegung ist es natürlich auch möglich, die Bänder bei entsprechender Bewegung und auch bei ausgewogener Ernährung gezielt zu stärken. Verwenden Sie beim Laufen Momente der erzwungenen Ruhe, um über die richtige Technik und eine geeignete Oberfläche nachzudenken. Dies sind andere Dinge, die sich auf die Gesundheit der Gelenke und Bänder und damit des gesamten Körpers auswirken.

Erste Hilfe mit einem ausgerenkten Knöchel ist ruhig und der Fuß ist angehoben. Natürlich ist es ideal, wenn Sie sich um nichts kümmern müssen, denn das Springen auf ein Bein bringt Ihnen im Moment nicht viel. Ein weiteres Paar freundlicher und fürsorglicher Hände ist also willkommen.

Für andere Assistenten gehen Sie einfach zur Speisekammer. Essig, Honig, Pflaumenschnaps. Es mag wie eine Schande erscheinen, aber glauben Sie mir, es lohnt sich, ein wenig von Ihrem Mund zu nehmen und sich ein schmerzendes Glied zu geben. Essig und Pflaumenschnaps reduzieren Schwellungen, Honig hilft bei der Absorption von Blutgerinnseln. 

Ebenso ist ein Kohlblatt, das unter einer festen Kompresse am Fuß platziert wird, ein unauffälliger, aber wirksamer Helfer. Wenn Sie es nicht haben, greifen Sie nach rohen Kartoffeln.

Geeignete Kräuter sind Ringelblume, Thymian, Wegerich, Beinwell - Sie können sie jetzt alle im Sommer in Form von Salben für Onkel Příhoda zubereiten. Ringelblumenpräparate werden äußerlich zur routinemäßigen Pflege, auch auf der Haut von Kindern, zum Massieren von Narben, zur Behandlung von Krampfadern und Schienbeingeschwüren verwendet. 

Sie können Thymian und Kochbananen auch bei Erkältungen und Husten verwenden. Thymian eignet sich auch hervorragend für Akne, wenn er sich in der richtigen Basis befindet und die Haut nicht noch mehr belastet. Beinwell kann auch bei nicht heilenden Wunden, Hämorrhoiden, Krampfadern oder Verbrennungen angewendet werden. Ihre Arbeit wird also sicherlich nicht umsonst sein. 

Manchmal tut die Entladung einfach weh und wir wollen erleichtert werden. Ingwer, Kurkuma oder zum Beispiel Kamille und Lavendel werden als natürliche Analgetika angeboten - dh Schmerzmittel. Es ist nicht nötig, etwas Kompliziertes mit Ingwer und Kamille zu erfinden, kurz gesagt, daraus Tee zu machen. Getrocknete gemahlene Kurkuma-Wurzeln sind ein häufiger Bestandteil einiger Gewürzmischungen und werden von der ayurvedischen Medizin häufig für medizinische Zwecke verwendet. Ich mag goldene Milch. Denken Sie gut an dieses Rezept, es wird auch im Herbst nützlich sein. Zusätzlich zu den entzündungshemmenden Wirkungen stärken die darin enthaltenen Inhaltsstoffe auch das Immunsystem, erleichtern das Husten, beruhigen und wirken antioxidativ. Die Zubereitung ist einfach - zu einer Tasse Milch, sogar Gemüse, fügen Sie einen Teelöffel gemahlene Kurkuma, eine Prise schwarzen Pfeffer und Zimt, einen Esslöffel Honig und Butter hinzu. Alles kurz schweißen und dann abseihen. Niesel ein wenig ätherisches Lavendelöl in die Aromalampe und entspanne dich auf dem Stuhl.

Versuchen Sie nicht, das dislozierte Gelenk wieder in seine ursprüngliche Position zu bringen. Wenn sich Ihr Zustand nach zwei oder drei Tagen nicht bessert, suchen Sie einen Arzt auf, um sicherzugehen.


"Sowohl Essig als auch Pflaumenschnaps reduzieren die Schwellung, Honig hilft bei der Blutaufnahme."

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